Как можно легко бросить пить алкоголь самостоятельно

Алкоголь — коварная штука. Начнешь с вина под французский сыр, продолжишь водочкой под сибирские пельмени, закрепишь результат коньячком под голливудский фильм. И вот уже каждый день ловишь себя на мысли — не опрокинуть ли рюмашку? А что? День был тяжелый, начальник — дурак, жена — стерва, погода отвратительная. Официант, повторить и без закуски! Можно ли и как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях? Попробуем разобраться, на этот раз без бутылки.

Содержание:

  1. Последствия алкогольной зависимости
  2. Причины алкоголизма
  3. Существует ли легкий способ бросить пить
  4. Как бросить пить без кодировки
  5. Народные средства для лечения алкозависимости

Последствия алкогольной зависимости

Почти гамлетовский вопрос «Пить или не пить?» каждый решает для себя сам. Однако, наливая ежевечернюю порцию красненького или беленькой, стоит вспомнить о том, к чему приводит их постоянное употребление.

Пьющий человек — персонаж неприятный во всех отношениях. Но это лирика. Существуют вполне определенные результаты постоянного употребления алкоголя. И они куда более страшные, чем помятый вид и плохой запах изо рта.

Заболевания внутренних органов

Основным объектом бомбардировки со стороны алкоголя является печень. Она очищает кровь от токсинов и обеспечивает нормальное функционирование всех систем организма. Если токсины атакуют печень постоянно, орган не справляется с их уничтожением, принимает удар на себя и постепенно разрушается.

Цирроз печени в большинстве случаев возникает из-за алкогольной зависимости. Это опасное и смертельное заболевание. При его наличии даже обыкновенная простуда может закончиться летальным исходом из-за невозможности лечения сильными препаратами. Например, антибиотиками.

При алкоголизме страдает поджелудочная железа, нарушается работа системы пищеварения. Лучшими «друзьями» алкоголика становятся гастриты, язвенные болезни, расстройства кишечника, заболевания сердца и почек. У мужчин резко снижается потенция. Погибают клетки головного мозга, отказывает память.

Изменение психологического состояния

Небольшая порция алкоголя, как известно, вводит человека в состояние легкой эйфории, снимает напряжение. Затяжное употребление спиртного имеет кардинально противоположный эффект. Появляются неврозы, раздражительность, немотивированная агрессия. Человека преследуют перепады настроения, необъяснимая тревожность, неуверенность в себе.

Мир вокруг становится враждебным, люди кажутся недружелюбными. Если вовремя не выйти из этого состояния, все может закончиться сначала апатией, потом депрессией и, наконец, суицидальными настроениями.

Снижение мотивации

Афоризм «Утром выпил — весь день свободен» появился не на пустом месте. Пьющий человек не в состоянии распорядиться своим временем, а главное, у него нет мотива этим заниматься. Все может подождать — работа, бытовые обязанности, диссертация, карьера, даже развлечения. То, что в трезвом виде казалось важным, в пьяном не имеет большого значения. Отсутствие целей приводит к снижению желания что-либо делать. Смысл жизни постепенно утрачивается. «Зачем жить, если все равно умирать? Пойду лучше выпью» — стандартные рассуждения алкоголиков.

Другие изменения

Человек, попавший в алкогольный капкан, меняется внешне и внутренне.

На лице и теле возникают отечности из-за больших нагрузок на почки. Кожа выглядит нездоровой, волосы тусклыми, взгляд потухшим. Появляется избыточный вес — алкоголь повышает аппетит и снижает физическую активность. «Алкогольная» внешность может поставить крест на достойной работе, личной жизни, социальном положении.

Упадок сил приобретает постоянный характер независимо от силовых нагрузок, Трудоспособность заметно снижается, возникает частое желание отдохнуть, перенести дела на потом, отказаться от них совсем.

Встречи с друзьями интересуют только в контексте распития спиртных напитков, трезвые праздники не представляют интереса.

Семья становится обузой. Супруг(а), дети требуют постоянного участия, на которое нет ни сил, ни эмоций.

Возникает самонеприятие. Пьющий человек считает себя ничтожеством, часто испытывает угрызения совести, мучается от неспособности вырваться из порочного круга.

Причины алкоголизма

Почему люди, которые не так давно выпивали только по праздникам, начинают употреблять алкоголь регулярно? Ученые называют медицинские и социальные аспекты развития этой привычки.

К первым относятся:

  • генетическая предрасположенность;
  • особенности внутриутробного развития во время беременности;
  • перенесенные травмы и заболевания;
  • нарушения обмена веществ;
  • психические расстройства;
  • принадлежность к особому психотипу (люди с заниженной самооценкой, низкой устойчивостью к стрессам, повышенной тревожностью, неуверенные в себе, мнительные, слабовольные, склонные к депрессиям и т.д.).

В числе социальных причин алкогольной зависимости:

  • пьющее окружение;
  • экономическая нестабильность;
  • отсутствие работы и постоянного заработка;
  • семейные неурядицы, измена, развод;
  • личная неустроенность, одиночество;
  • неприятие со стороны социума;
  • постоянные стрессы и усталость;
  • смерть близких людей.

Смоделируем ситуацию на конкретном примере.

Максим, 38 лет. Ведущий специалист в крупной логистической компании. Женат, трое детей.

Последние 5 лет жизнь Максима была стабильной и развивалась по нарастающей. Благополучная семья, любимая жена, желанные дети. На работе повысили зарплату, наметился карьерный рост — мужчине предложили должность руководителя основного подразделения в компании. Доходы позволили купить новую машину, о которой он давно мечтал.

В какой-то момент Максим заметил — эйфорию от благополучной жизни он стал поддерживать алкоголем. Это продлевало ощущение счастья. Он мог выпить с коллегами после удачного рабочего дня, сопроводить ужин рюмкой водки, отметить не только важное, но и небольшое событие.

Сначала супруга смеялась над его предложением «обмыть» покупку нового велосипеда старшему сыну, но потом насторожилась. Максим же считал — все в порядке. До того момента, пока он не забыл забрать среднего сына из детского сада, потому что зашел с коллегами в бар после работы. И, к тому же, сел нетрезвым за руль. Разговор с женой, угрызения совести вернули Максима в трезвую реальность. Правда, ненадолго.

Дальнейшие события совпали с очередным финансовым кризисом в стране. В компании, где работал Максим, объявили режим тотальной экономии, начались сокращения. Перспектива получить новую должность заморозилась на неопределенное время. Старший сын подошел к трудному подростковому возрасту. Начались конфликты в семье. Желание выпить посещало Максима все чаще. Хотелось вернуть ощущение былой радости.

Покупать спиртное приходилось втайне от жены. На подвыпившего отца стал обращать внимание сын-подросток. Супруга постоянно упрекала мужа в домашнем пьянстве.

Максим стал засиживаться в кафе, у друзей. На работе с утра ему было тяжело выполнять свои обязанности. Это заметил начальник. За одно сорванное задание он лишил подчиненного части зарплаты и пригрозил увольнением.

Выпить Максима тянуло все больше. Но однажды, проснувшись в хмельном состоянии и глядя в зеркало на свое, с позволения сказать, лицо, он признался себе, что стал алкоголиком. Заболевание еще не стало хроническим, но в алкоголизме путь до «терминальной» стадии короткий.

Максим решил поставить на этом точку. Он поговорил с супругой, и они вместе разработали программу возвращения отца семейства к нормальной жизни.

Существует ли легкий способ бросить пить

Только один — сказать алкоголю твердое «нет» и зажать волю в кулак. Увы, не все на это способны. Поэтому к большинству людей применим известный афоризм Марка Твена о курении (перефразируем его): «Бросить пить просто. Я делал это тысячи раз».

Не стоит забывать, что для успешного избавления от алкоголизма имеют значение пол и возраст алкозависимого. Труднее всего бросить пить женщине за 45 и подростку.

В чем преимущество самостоятельного избавления от тяги к спиртному? На то, чтобы «завязать» без профессиональной наркологической помощи, может уйти много времени, эмоциональных и физических усилий. Но, во-первых, это бесплатно. А, во-вторых, результат будет особенно ценен, потому что вы никогда не забудете, каким непростым был этот путь к трезвости.

Лучшим мотиватором для принятия волевого решения является страх. Представьте, что, спившись, вы потеряли все. Внешнюю привлекательность, здоровье, работу, семью, любовь, деньги, возможность жить, наконец.

Испугайтесь за себя и тех, кто вам дорог. Подумайте, в кого вы превратитесь со стаканом в руках, что будет с вашими родителями, как без вас вырастут дети, к кому уйдет ваша любимая вторая половина. Может быть, тогда желание выпить навсегда оставит вас в покое?

Как бросить пить без кодировки

Близкие люди алкозависимых озабочены, как пьющего заставить бросить пить? Заставить не получится. Необходимо постараться создать вокруг человека условия, которые помогут ему меньше думать о выпивке и не контактировать с ней.

Чтобы избавиться от алкогольной зависимости без помощи нарколога или методов кодирования, необходимо выполнить три важных условия:

  1. Признать, что употребление алкоголя превратилось в проблему и мешает нормально жить.
  2. Перечислить причины, почему алкоголь возник в вашей жизни.
  3. Определить конкретные задачи, выполнение которых поможет избавиться от алкогольной зависимости.

Важные этапы на пути к трезвости:

  • Для начала подойдите к зеркалу, объективно оцените свой внешний вид и скажите себе: «Я выгляжу на 10 лет старше своего возраста. У меня круги под глазами и двойной подбородок не потому, что я плохо высыпаюсь и в моем роду все толстые, а потому, что я — алкоголик». Звучит как в сериале, но без признания проблемы невозможно сделать следующий шаг.
  • Поговорите с близкими людьми о своих планах бросить пить. Заручитесь их поддержкой на нелегком пути. Если у кого-то из ваших знакомых вы не найдете взаимопонимания, постарайтесь сократить с ними контакты и не встречайтесь в периоды, которые предполагают застолья. Даже, если это закадычные друзья, здоровье дороже. А жизнь все расставит по своим местам.
  • Определитесь, почему алкоголь мешает вам. Вспомните «подножки», о которые вы начали спотыкаться, когда подружились с бутылкой. Это могут быть: проблемы со здоровьем, раздражительность, приведшая к ссорам в семье, снижение уровня доходов и т.д.
  • Сформулируйте цели, ради которых вам необходимо бросить пить: зачать ребенка, вернуть авторитет в семье, получить новую должность, сэкономить на алкоголе и построить загородный дом и т.д. Цели должны быть конкретными и достижимыми. Несбывшиеся фантазии могут вернуть вас обратно.
  • На время реабилитации исключите из лексикона любые самооправдания. «Пиво — слабоалкогольный напиток». «Я только вечером и чуть-чуть». «Пара бокалов поможет мне уснуть». Эти и другие аналогичные фразы — злейшие враги благого намерения бросить пить.
  • От соблазна подальше удалите весь алкоголь из дома. В магазинах старайтесь, чтобы алкогольный отдел не попадал в зону вашей видимости. Сократите до минимума домашние посиделки с гостями, которые не прочь выпить.
  • Заведите ежедневник и планируйте каждый день так, чтобы он был как можно больше насыщен событиями. Возьмите на себя часть домашних обязанностей, от которых вы раньше отказывались. Чем меньше «окон» для пустого времяпрепровождения у вас будет, тем реже будут посещать мысли о выпивке.
  • Придумайте занятия для проведения досуга. Они должны быть активными, приносить удовольствие и отвлекать от мыслей об алкоголе.
  • Перейдите на здоровое питание. Исключите из рациона те блюда, которые вы раньше любили употреблять со спиртными напитками. Постарайтесь, чтобы меню было вкусным, разнообразным и приносило удовольствие. В такой период маленькие радости не помешают.
  • Найдите заменители снятия стресса после работы. Это могут быть прогулки, походы в кино, хобби, занятия в тренажерном зале, вечерняя пробежка.
  • Посчитайте, сколько денег вы тратили на спиртные напитки в месяц, неделю, день. Откладывайте их. Вы удивитесь, насколько эта статья расходов была разорительна для бюджета. Покупайте на сэкономленные деньги что-нибудь приятное, полезное или откладывайте на приобретение серьезной покупки.
  • Старайтесь видеть во всем позитивные моменты. Уныние — первый и главный соблазн вернуться к старой привычке. Не позволяйте себе хандрить, жалеть о несбывшемся, ностальгировать по веселым разгульным временам. Просто переключайте мысли на что-то более светлое.
  • Займитесь своим здоровьем. Наверняка, вам есть над чем поработать после периода длительной алкогольной атаки на свой организм. Проконсультируйтесь с врачом — он посоветует витамины, которые поддержат самочувствие в период реабилитации.

Народные средства для лечения алкозависимости

Алкоголизм во все времена считался противоестественным для нормальной жизни явлением. Какой от пьяного прок? Он плохой родитель, бесполезный работник, никудышный половой партнер. Поэтому еще наши предки искали способы избавить человека от этой дурной привязанности.

Рецептов народных антиалкогольных средств не мало. Они включают в себя отвары на основе тимьяна, зверобоя, полыни, тысячелистника, перечной мяты, толокнянки, иван-чая, чабреца и других целебных трав. Следует посоветоваться с врачом относительного того или иного сбора, чтобы не вызвать в организме нежелательные побочные явления.

В период выхода из алкогольной зависимости врачи рекомендуют восполнять в организме такой элемент как калий. Он необходим для нормального функционирования почек, сердца, обеспечения энергетического и кислотно-щелочного баланса. Калий увеличивает работоспособность, поддерживает в норме кровеносное давление, улучшает процесс поступления кислорода в мозг и т.д..

Восполнить выводимый вместе с алкоголем калий можно в домашних условиях с помощью таких продуктов как:

  • помидоры;
  • сладкий перец;
  • отварной или запеченный в кожуре картофель;
  • сухофрукты, изюм;
  • грецкие орехи, фундк, арахис;
  • виноград;
  • абрикосы;
  • мед;
  • черный чай.

В период отказа от алкоголя рекомендуют использовать метод ароматерапии. Эфирные масла фенхеля, лекарственного шалфея, мускатного ореха, мирта, левзеи помогают снизить тягу к спиртным напиткам и даже вызвать отвращение к ним.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно

4.6

(92.73%)

11

vote[s]


Это не просто статья, а целая пошаговая инструкция о том, Как бросить пить алкоголь навсегда. Инструкция состоит из 50 крутых советов, разделенных на 10 смысловых блоков.

Даже применение только одного совета способно кардинальным образом помочь вам бросить пить алкоголь.

В конце статьи я назову 1 самый главный совет из этих 50, с помощью которого вам удастся бросить пить алкоголь раз и навсегда.

Я уже писал о том, как бросить пить алкоголь в других моих статьях:

  • Как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях
  • Как я бросил пить. Моя реальная история

Метод же, о котором поведаю я в этой статье, когда-то помог мне, а также тысячам других людей бросить пить алкоголь навсегда.

Успешность данного способа Как бросить пить алкоголь составляет 65%. В то же время эффективность остальных способов еле дотягивает до 5%  людей, достигших стабильной трезвости.

10 советов как бросить пить алкоголь навсегда

  1. Познакомьтесь с симптомами отвыкания — главной причиной, мешающей бросить пить алкоголь.

Перед тем, как бросать пить алкоголь, вам нужно знать следующее.

Согласно проведенным исследованиям (по методу CENAPS) было установлено, что:

  • Человек, который бросает пить, через некоторое время начинает испытывать психические расстройства.
  • Он испытывает симптомы, даже когда остается трезвым.

Примеры психических расстройств в трезвости:

  • Резкое падение настроения;
  • Возрастающее беспокойство;
  • Раздражительность;
  • Повышенная тревожность;
  • Напряженность;
  • И другие симптомы.

Они носят название Постабстинентный синдром (ПАС) или Симптомы отвыкания.

Все виды симптомов отвыкания я перечислил в статье Симптомы отвыкания. Рекомендую прочитать. Короче говоря, симптомы отвыкания – это главная причина, почему так трудно бросить пить алкоголь.

После того, как вы бросите пить алкоголь, вам необходимо пройти через симптомы отвыкания. Только тогда можно говорить о стабильной трезвости.

  1. Познакомьтесь с процессом срыва.

Чтобы знать, как бросить пить алкоголь, вам необходимо представлять, что такое срыв.

  • Данный метод основан на профилактике срыва.
  • Профилактика — это умение распознавать срыв до того, как он наступит.
  • Даже когда вы прекратите пить алкоголь, риск срыва остается достаточно высоким.
  • Симптомы отвыкания могут настигнуть вас в любое время (беспричинное беспокойство, тревожность, необъяснимый страх).
  • Особенно часто симптомы отвыкания возникают на фоне стресса и напряженности.
  • Под действием стресса постабсинентный синдром усиливается и риск срыва увеличивается многократно.
  • Вы выпиваете, чтобы снять внутреннюю боль и дисфункциональность, не видя другого способа. Однако выход есть.
  1. Распознавайте первые признаки срыва.

  • Чтобы не сорваться, нужно уметь распознавать первые признаки срыва и не поддаваться на провокацию.
  • Вполне успешно распознать первые признаки срыва, вы можете, например, с помощью дневника зависимости это эффективный способ как бросить пить алкоголь без лишних усилий.

О нем, я писал в статье Дневник зависимости.

  • Фиксируя мысли письменно, вы не попадаетесь на уловки психики, что помогает вам сохранить трезвость.
  • Также очень подробно о том, как распознавать срыв, я написал в статье Как избежать алкогольный срыв.

Также вы можете пройти бесплатный видеокурс обретения трезвости вот здесь.

  1. Откажитесь от других зависимостей.

Следующий совет о том, как бросить пить алкоголь, заключается в том, чтобы максимально минимизировать в своей жизни другие зависимости.

Такие как:

  • курение,
  • онанизм,
  • переедание,
  • игровая зависимость,
  • компульсивное поведение.

Чтобы избавиться от конкретной зависимости, кликните по интересующей ссылке.

Идеальный вариант, чтобы бросить пить алкоголь навсегда – полностью отказаться от всех зависимостей за один раз.

Если вы сохраняете какой-то вид зависимого поведения, ваш риск сорваться и снова начать пить значительно увеличивается. Тогда бросить пить алкоголь становится сложной задачей.

А вот еще несколько действенных советов о том, как бросить пить алкоголь, которые я проверил лично на себе:

  1. Правильно и регулярно питайтесь.

  • Голод – это лишний фактор стресса;
  • Будьте всегда сытыми;
  • Откажитесь от фаст-фуда;
  • Введите в свою жизнь правильное трехразовое питание;
  • Перекусывайте между основными приемами пищи;

О том, как правильно питаться в трезвости я писал в этой статье.

  1. Увеличьте физическую активность

  • Чаще прогуливайтесь, бегайте;
  • Делайте упражнения дома;
  • Запишитесь в бассейн;

Но! Не перенапрягайтесь. Соблюдайте норму. Умеренных нагрузок будет достаточно.

  1. Больше отдыхайте.

  • В период отвыкания от алкоголя вам требуется больше энергии, так как организм перестраивается на «трезвые рельсы».
  • Поэтому не лишайте себя 10-15 минут отдыха в течение дня.
  • Чтобы научиться правильно отдыхать, прочитайте статью Отдых в течение дня.
  1. Не верьте мозгу и чувствам

Главным препятствием к тому, чтобы бросить пить алкоголь окончательно является следующее:

  • Запомните, мозг и чувства во время отвыкания от алкоголя – это не ваши союзники.
  • Именно они будут часто вас обманывать, подкидывая различные уловки, чтобы вы выпили. Их цель — вернуть вас обратно в зависимость.
  • Вам будут подбрасываться нерациональные чувства: беспокойство, тревога, чувство страха.
  • Мышление будет подкидывать различные неведомые причины: почему вам так сильно нужно выпить. Причины для вас будут казаться сущей правдой, хотя являются уловкой зависимости.
  • Разоблачайте ухищрения чувств и мыслей, не поддавайтесь на провокацию. Враг внутри вас.
  • Если вы пройдете период отвыкания, ваша нервная система восстановится и контроль над чувствами и мыслями вновь к вам вернется.
  • Чтобы лучше понять механизм как бросить пить алкоголь, прочитайте статью Влияние алкоголя на нервную систему и мозг.
  1. Пройдите период отвыкания

  • У большинства людей не получается бросить пить алкоголь, потому что они не могут успешно пройти период отвыкания.
  • Период отвыкания — это период, когда с особой силой будут действовать симптомы отвыкания, о которых я уже несколько упоминал в этой статье.
  • Вам будет казаться, что такие негативные чувства будут всегда, и вы решаете вернуться к употреблению.
  • Сорвавшись, вы обнуляете счетчик трезвости, и все усилия пропадают даром.
  • Наберитесь терпения, и вознамерьтесь пройти этот период отвыкания
  1. Работайте над своей трезвостью

Бросить пить алкоголь недостаточно, нужно работать над трезвостью практически ежедневно.

А вот более глубокие советы не просто о том, как бросить пить алкоголь, а как научиться жить комфортно в трезвости:

  • Просто бросить пить алкоголь недостаточно;
  • Нужно работать ежедневно работать над собой;
  • Избавьтесь от старых вредных привычек;
  • Полностью кардинально меняйте свой образ жизни;
  • Изменяйте свое отношение с другими людьми (социальные отношения);
  • Учитесь решать проблемы, которые возникают на пути к трезвости;
  • Соблюдайте гармонию во всех сферах жизни;
  • Научитесь управлению стрессом;

Чтобы узнать, как бросить пить алкоголь, достаточно следовать этим простым советам.

И как обещал, главным моим советом из 50 является: научитесь распознавать срыв.

Если вы не распознаете начавшийся срыв – именно это заставляет вас выпивать алкоголь.

Еще раз направляю к статье, в которой объясняется как этот срыв избежать — Статья.

Чем больше советов вы примените из этой инструкции, тем быстрее сможете бросить пить алкоголь и достичь вполне комфортной трезвости.

Ваша трезвость станет прочным фундаментом для дальнейших свершений и достижений: счастье, успех, деньги, любовь и прочая атрибутика счастливой жизни.

В этом заключается самый современный способ как бросить пить алкоголь.

И не забудьте скачать Руководство к трезвости.

Если вам понравилась статья:

  1. Поделитесь статьей в соц.сетях,
  2. Поделитесь в комментариях своей историей с алкоголем.

Еще советую прочитать вот эти статьи на тему «как бросить пить алкоголь»:

  • Когда наступает точка трезвости
  • Главные признаки симптомов отвыкания
  • 10 золотых принципов трезвости

Они будут логическим продолжением данной темы.

И вот мое видео, в котором я рассказываю о том, как бросить пить навсегда самым простым способом:

Счастливо!

Также рекомендую скачать мою pdf-инструкцию «44 ошибки трезвости».

Арсений Кайсаров

Люди, пристрастившиеся к спиртному, вызывают не самые лучшие эмоции у семьи и окружающих. Поэтому сегодня мы рассказываем, как бросить пить алкоголь самостоятельно. Придётся заручиться поддержкой близких, отказаться от компании собутыльников и выкинуть всё спиртное, имеющееся в домашних условиях. Если вы действительно готовы в корне изменить жизнь, тогда читайте дальше, мы начинаем.

Как бросить пить самостоятельно – важные аспекты

1. Не находитесь дома в одиночестве. Пообщайтесь с домочадцами, получите их поддержку и дайте наставления касаемо того, чтобы пить вам не разрешали.

2. Выбросьте всё то, что содержит спирт. Речь идёт о слабоалкогольных напитках, пиве, вине и пр. На период лечения вам запрещена даже капля алкоголя.

3. Перестаньте общаться с людьми, которые не имеют такого же желания бросить пить. Если собутыльники подстрекают вас, уйдите с этой компании. Боритесь с зависимостью без них.

4. Не позволяйте себе сидеть без дела. Ищите любые способы отвлечься, не прибегая к бутылке. Найдите занятие по душе: начните бегать, займитесь плаванием, купите абонемент в спортзал и пр.

5. К числу негативных последствий от приёма алкоголя относится импотенция, инфаркт, бесплодие, цирроз печени, язва, проблемы психоэмоционального плана. Помните об этом всегда.

6. Перед тем как бросить пить алкоголь, важно навсегда понять, что самостоятельно сделать это будет сложно. Если в домашних условиях вы не ладите с семьёй, найдите общий язык вновь и попросите помощи во всём.

7. Если негативная ситуация застала вас врасплох или на работе выдался ужасный день, не используйте спиртное в качестве антидепрессанта. Это наркотик, а вы – зависимый человек. Лучше полежите в ванной или сходите в кино.

8. Не стоит ошибочно полагать, что любовь к алкоголю у вас возникла на генетическом уровне. Это приобретённое заболевание, которое можно вылечить.

Важно!

Пристрастие к алкоголю искореняется на психологическом уровне. Вам придётся пойти абсолютно на всё, чтобы раз и навсегда забыть про бутылку. Некоторые меняют ПМЖ, уходят с работы или учёбы, расстаются с партнёром, если тот не желает поддерживать идею бросить пить сообща.

Тактика самостоятельного отказа от алкоголя

Так как самостоятельно бросить пить алкоголь без чёткого плана не получится, нужно учитывать правила. Вы навсегда подавите желание прикоснуться к бутылке.

1. Если желание выпить застигнет внезапно, освойте самовнушение. Повторяйте, что вы больше не пьёте и не будете пить. Думайте об отрицательных чертах алкоголизма. Вспомните, сколько проблем он принёс.

2. Принимайте душ трижды в сутки, он способствует ускорению метаболизма и выводу токсинов. Также после водных процедур мысли становятся чище.

3. В сутки необходимо употреблять минимум 2,5 л. очищенной воды. Обязательно принимайте воду перед трапезой за 40 минут.

4. Держите бутылку с газировкой, соком, морсом или обычной минералкой поблизости. Пейте больше жидкости, если вдруг заходите спиртного.

5. Возьмите за привычку прогуливаться по 2 часа в день (к примеру, дважды по часу). Избегайте приятелей-собутыльников.

6. Если вам одиноко, заведите попугая или кошку. Но помните, что животное – это ответственность.

7. Замените алкоголь едой. Чаще посещайте кафе, где не подают одну лишь выпивку. Освойте кулинарию, радуйте себя вкусными блюдами. Это психология, которая всегда помогает.

Капли для быстрого отказа от алкоголя: ТОП-5 лучших

Капли помогут как бросить пить алкоголь, так и самостоятельно предупредить срыв после полного отказа. Они подходят мужчине и женщине, некоторые требуют рецепта нарколога, другие отпускаются всем. В домашних условиях это лучший вариант для борьбы с алкоголизмом.

№1. «АлкоПрост»

Цена – 2019 рублей. Натуральный состав, позволяющий побороть зависимость от алкоголя. В основу входит чабрец, любисток, копринус. Они действуют сообща, вызывая отвращение к этиловому спирту.

В состав «Алкопроста» включён бобровый мускус, который восстанавливает печень и её фильтрующие способности. Дудник направлен на нормализацию психоэмоциональной среды и предотвращение срывов, он облегчает абстинентный синдром. Золототысячник снимает воспалительные процессы, а рододендрон сужает сосуды.

Лекарство принимается вместе с едой, по 10—20 капель. Терапия продолжается месяц. Следует запомнить, что это сильнодействующий препарат, приём которого предполагает консультацию с наркологом.

№2. «Копринол»

Цена – 10000 рублей. Стоимость в 10 раз превышает ценовую политику «Алкопроста», но «Копринол» окупает всё. Препарат в равной степени эффективно помогает как бросить пить, так и навсегда исключить алкоголь из своих мыслей. Самостоятельно его принимать не рекомендуется, перед терапией в домашних условиях требуется получить одобрение специалиста.

Основой лекарства является экстракт Копринуса. Это гриб, который тормозит распад этилового спирта в кровотоке. Когда алкоголь поступает в организм, человек сталкивается с массой негативных реакций: тошнота, рвотные спазмы, усиленное потоотделение, учащённое дыхание и пр. Отвращение появляется сразу. Пациенты отмечают, что сам запах вызывает страх вновь опьянеть.

Гриб Копринус выступает сильнейшим аллергеном. Поэтому перед терапией необходимо убедиться, что на его экстракт нет аллергии. Устойчивый результат достигается благодаря входящим компонентам: янтарной кислоте, витаминно-минеральному комплексу, полиненасыщенным кислотам.

Приём «Копринола» допускает добавление препарата в пищу или воду. Лекарство не имеет характерного запаха. После прохождения курса больной больше не захочет пить. Этим пользуются жёны, которые хотят вылечить мужей без их ведома.

№3. «Колме»

Цена – 2019 рублей. Так как бросить пить алкоголь самостоятельно достаточно сложно, стоит воспользоваться в домашних условиях представленными каплями. Активный состав затормаживает распад этанола в печени. В результате происходит интоксикация.

Алкоголику становится плохо уже спустя 40—50 минут. Проявляется тяжесть в груди, рвота, кровь сильно приливает к лицу, частично пропадает зрение, чрезмерно выделяется пот.

В совокупности такие факторы дают человеку понять, что в следующий раз к рюмке лучше не прикасаться. При этом абстинентный период продолжается порядка 12 часов.

Чтобы завязать с хроническим алкоголизмом, достаточно в еду или напитки добавлять от 10 до 25 капель дважды в сутки. Средство не имеет вкуса и аромата. Оздоровительный курс длится 3 месяца.

№4. «Пропротен-100»

Цена – 260 рублей. Рассматриваемое средство рекомендуется принимать наряду с другими лекарствами. «Пропротен-100» лишь снижает тягу к горячительным напиткам за счёт воздействия на рецепторы удовольствия.

Преимущество препарата в том, что он устраняет подавленное состояние, значительно повышая настроение. При этом состав полностью лишён противопоказаний. Активные вещества никак не отражаются на деятельности печени и почек.

К недостаткам можно отнести только сильно выраженный запах. Поэтому капли лучше принимать совместно с пищей по 10 мл. дважды в сутки. Курс продолжается до 90 дней.

№5. «Лавиталь»

Цена – 23000 рублей. Очень хорошо, если вы задались вопросом, как бросить пить алкоголь самостоятельно. Приём «Лавиталя» в домашних условиях полностью устранит тягу к горячительным напиткам. БАД показал себя только с лучшей стороны.

Средство назначается для лечения хронического алкоголизма и при запойных состояниях. Также принимается в профилактических целях после лечения, чтобы не вернуться к пьянству вновь.

Препарат быстро устраняет симптомы похмелья, выводя человека из запоя. Активные ферменты выгоняют токсичные соединения из организма. Быстро возвращается нормальное самочувствие.

«Лавиталь» относится к полностью натуральным лекарствам. Помимо того, что он помогает больному отказаться от спиртного, организм получает целый витаминный комплекс. Укрепляется иммунитет. Принимайте по 25 мл. ежедневно с пищей.

Народные средства от алкоголизма

Перед тем как бросить пить алкоголь самостоятельно, стоит обратить внимание не только на покупные препараты, но и народные средства, которые можно приготовить в домашних условиях.

№1. Настой на травах

В одинаковых пропорциях смешайте ромашку, чабрец и золототысячник. Возьмите 1 часть травяного сбора и 5 частей тёплой воды. Настаивайте средство несколько часов. Отфильтруйте через марлевую ткань. Принимать следует трижды в день по 40 мл.

№2. Отвар зверобоя

Смешайте 1 л. горячей воды и 4 горсти сушёного зверобоя. Подождите 40—50 минут. Отфильтруйте и принимайте по 100 мл. полмесяца перед завтраком и обедом.

№3. Отвар из календулы и овса

Залейте 0,7 кг. овса 2 л. горячей воды. Проварите смесь треть часа, чтобы она бурлила. Процедите и добавьте 80 гр. календулы. Настаивайте средство всю ночь, обернув тёплой тканью. Принимайте по 100 мл. до трапезы 3—4 раза в сутки.

Довольно сложно решиться и понять, как бросить пить алкоголь. Вы можете сделать это самостоятельно, купив готовое средство в аптеке. Принимайте его согласно инструкции. Главное – верить в себя и не опускать руки. Для достижения наилучшего результата рекомендуется проконсультироваться с наркологом.