Как разнообразить сексуальную жизнь в браке

Любые отношения со временем теряют свою яркость и интенсивность чувств. Это же относится и к интимной жизнь влюбленной пары. Спустя несколько лет отношений секс становится реже и больше напоминает обязательную повинность, которая не приносит удовольствие в полном объеме.

Секс является одной из важных составляющих в жизни супругов, поэтому следует уделить особое внимание его разнообразию. В противном случае интимная близость между мужем и женой может совсем прекратиться.

Почему уходит страсть между супругами

Разбить стену отчужденности, восстановить потухшую страсть и в результате сохранить брак вполне возможно, но для этого придется проявить фантазию и забыть о собственной скромности.

Желание близости между супругами не может угаснуть без повода, для этого должны быть причины, среди которых можно отметить следующие:

  • Консервативное воспитание. Характер человека формируется в семье и большое влияние на него оказывает поведение родителей. Если в семье не принято вести доверительные беседы с детьми, то ребенок привыкнет держать все свои переживания при себе. Особенно это касается интимной темы. Во многих семьях вопросы, связанные с физической близостью, считаются запретной и постыдной и, тем более не обсуждаются. В результате, уже будучи взрослым, человек, не привыкший к откровенным беседам, не сможет переступить через себя и обсудить со своим партнером имеющиеся проблемы в интимной жизни. А, как всем известно, замалчивание – первый шаг к отдалению друг от друга.
  • Неуверенность в себе. Принято считать, что проблема неуверенности в себе больше присуща представительницам прекрасного пола. Спустя годы брака женщина начинает все чаще сомневаться в собственной привлекательности, поэтому и не и не испытывает былой жажды сексуальной близости. Напряжение постепенно скапливается и в момент близости женщина не может полностью расслабиться и получить удовольствие. Мужчина чувствует, что возлюбленная не наслаждается сексом, поэтому начинает отдаляться от нее и, как результат, сексуальная активность снижается.
  • Недоверие по отношению к спутнику жизни может послужить причиной отказа от сексуальной близости. В каждой семье неизбежно возникновение конфликтных ситуаций, которые могут привести к утрате доверия к партнеру. Ложь, ссора, измена – все это способствует ухудшению отношений. В случае отсутствия доверия между любящими людьми желание близости заметно снижается.

Как разнообразить интимную жизнь с мужем

Любой семейный психолог согласится с утверждением, что яркая и насыщенная сексуальная жизнь является одной из важнейших составляющих крепкого брака. Если вы понимаете, что ваш секс стал рутинным и не доставляет прежнего удовольствия, то обратите внимание на рекомендации психологов, которые смогут помочь вернуть страсть в супружескую постель:

  • Эротические фантазии. Каждый мужчина имеет ряд фантазий, связанных с сексом, но не каждый готов говорить об этом. Проблема не в скромности мужчины, а в отсутствии уверенности, что женщина поймет подобный разговор правильно. Невозможность реализовать свои фантазии часто ведет к интрижкам на стороне и изменам. Специалисты в области сексологии рекомендуют уделить время следующему упражнению: устройте романтический ужин, откройте бутылку любимого вина, возьмите с супругом по листу бумаги и напишите каждый о своих самых смелых фантазиях. Потом обменяйтесь своими записями и пусть каждый из вас вслух прочитает, о чем написал любимый человек. Обсудите написанное и обговорите, что вы могли бы осуществить, а что считаете недопустимым. А дальше стоит воплотить в жизнь те фантазии, которые пришлись по душе вам обоим. Сексологи уверяют, что это упражнение является очень эффективным и спустя пару недель вы отметите заметные улучшения в отношениях.
  • Смена привычной обстановки. Основная проблема практически любых длительных отношений – рутина и однообразие. Когда жизнь движется по одному и тому же сценарию, то и секс начинает восприниматься как нечто обыденное и пресное. Поэтому рекомендуется внести разнообразие в повседневную жизнь. Как вариант: можно устроить себе поездку на выходные. Другая страна, загородный санаторий – подобная смена обстановки внесет новую струю в привычный ход вещей. Если вы привыкли получать удовольствие исключительно в супружеской кровати, то отбросьте никому ненужную скромность и соблазните мужа на страстный секс на кухне или в душе.
  • Ролевые игры. Если интимная жизнь перестала радовать новизной ощущений, то отличным выходом из этой ситуации будут ролевые игры. С помощью перевоплощения можно прекрасно разнообразить ставшую пресной близость. Если вы стесняетесь посетить специализированный магазин, то можете заказать с доставкой на дом практически любой костюм для сексуальных игр с помощью интернета. Медсестра, горничная, строгая учительница, милый невинный ангел или порочная дьяволица – ограничений не существует, зато эмоции будут зашкаливать. Ни один мужчина не откажется от подобного удовольствия и ваш секс перестанет быть обыденным.
  • Эротические игрушки. Еще одним прекрасным способом, способным вдохнуть в ваши отношения жгучую страсть, является использование эротических игрушек. Разнообразие предлагаемых товаров удовлетворит даже самого взыскательного покупателя. Поговорите со своим супругом на тему его отношения к интимным игрушкам, скорее всего, он придет в бурный восторг.

Обратите внимание

Ничто так не портит семейную жизнь, как скука. А скука в постели тем более может навредить семейному счастью. Не стесняйтесь экспериментировать, тем более, если ваш партнер поддерживает подобную затею.

  • Совместные увлечения. Разнообразить сексуальную жизнь в браке можно не только «через постель». Для жажды близости необходима и близость духовная. Вспомните, за что вы полюбили своего мужа и, благодаря каким качествам смогли покорить его сердце. Сблизиться с собственным мужем поможет также совместное хобби.
  • Эффектный образ и оригинальные поступки.  Женщины, долгое время находящиеся в браке, все меньше времени уделяют собственной внешности. Не стоит забывать, что мужчины любят глазами и если вы носите «бабушкины панталоны», то навряд ли сподвигнете мужа на «постельный подвиг». Купите несколько комплектов сексуального нижнего белья и порадуйте любимого своим новым образом. Помимо нижнего белья, способного соблазнить даже самого хладнокровного мужчины, возьмите в привычку совершать неожиданные поступки. К примеру, вы можете разбудить его утром с помощью оральных ласк или присоединиться к нему в душе. Устройте романтический ужин, наденьте красивое платье и забудьте про нижнее белье. Сядьте к нему на колени и пригубите вино из его бокала, пусть его рука покоится на вашем бедре и дальше все пойдет по задуманному вами сценарию. Подобных небольших сюрпризов можно придумать невероятное количество, так что забудьте про стыд и соблазните мужа.
  • Воздержание. Сексологи рекомендуют данный способ, уверяя, что с его помощью вы точно сможете усилить желание близости. Речь идет не о воздержании от секса как таковом. Рекомендуется именно «растягивание удовольствия». Постарайтесь в течение пары – тройки дней воздержаться от сексуального акта, но активно наслаждайтесь различными ласками. Сделайте мужу эротический массаж, изучайте эрогенные зоны друг друга, уделите время оральным ласкам. Спустя несколько дней таких игр можете смело «довести дело до конца». Накал страстей вам гарантирован!

Проблема разнообразия в сексуальной жизни с супругом чаще всего беспокоит женщин. Именно они начинают замечать, что отношения с мужем стали отстраненными. Можно долго говорить о том, как именно вернуть в супружескую постель былую страсть, но самое главное, о чем следует помнить – нужно больше разговаривать.

Муж стал реже проявлять инициативу в сексуальном плане? Спросите его о причинах, говорите о своих желаниях и нуждах. Не держите переживания в себе, а обсудите все с любимым человеком. Откровенный разговор поможет вам найти точку опоры, оттолкнувшись от которой вы сможете, с помощью рекомендаций специалистов, вернуть жажду близости в свой брак.

В жизни каждой супружеской пары рано или поздно случаются периоды охлаждения, когда романтика и страсть отходят на второй план, а бытовые проблемы порождают взаимную отчуждённость. Вариантов поведения в такой ситуации может быть много, однако любящие и дорожащие друг другом люди начинают задумываться о том, как разнообразить сексуальную жизнь и освежить отношения в целом.

Этапы созидания семьи

Согласно утверждениям психологов, жизнь каждой семьи развивается по определённому сценарию:

  1. Конфетно-букетный (или зефирно-шоколадный) период. Эта фаза отношений подразумевает период взаимного увлечения и влюблённости. Парень и девушка только начинают узнавать друг друга, стараются удивить и порадовать, замечают в объекте любви много положительных качеств. В этот период людям свойственно надевать «розовые очки» и закрывать глаза на большинство неприятных моментов. К сожалению, длится конфетно-букетный период недолго — около 1,5 лет.
  2. Этап пресыщения (притирки). На этой стадии страсть в отношениях начинает отходить на второй план и влюблённые могут посмотреть на вторую половинку более беспристрастно. Именно на этапе пресыщения многие пары расстаются, наконец разглядев в партнёре все недостатки. Однако если молодые сумеют найти компромисс и у них не возникнет взаимная антипатия, отношения перейдут на следующую ступень.
  3. Последняя фаза отношений может развиваться в трёх вариантах:
    • Отвращение. В этом случае нет смысла продолжать терпеть общество раздражающего человека — гораздо лучше будет разойтись и найти более подходящего партнёра.
    • Терпение. Если чувства угасли, но пара по каким-то причинам не торопится расставаться (например, из-за детей или нежелания делить совместно нажитое имущество), отношения ещё можно спасти, но только при обоюдном желании и усердии обоих супругов.
    • Любовь. Мудро и успешно пройденные этапы страсти и пресыщения обязательно сменяются счастливыми семейными отношениями, наполненными гармонией и взаимопониманием.

Каждый из этапов длится определённое время, но обязательно сменяет предыдущий. Другими словами, перейти от конфетно-букетного периода сразу к любви невозможно, пока партнёры не пройдут этап притирки. Однако на любой стадии отношений может возникать ощущение, что всё надоело и хочется чего-то нового — именно в этот момент необходимо предпринимать активные действия для сохранения семьи.

Укрепление брака

Если день за днём женщина, приходя с работы, занимает пост у плиты, а мужчина усаживается перед компьютером или телевизором, отношения постепенно изживут себя, поскольку супруги попросту перестанут нуждаться в обществе друг друга. Во избежание этого нужно регулярно отвлекаться от бытовых проблем и задумываться над тем, как разнообразить семейные отношения.

Оживление интимной жизни

Когда влюблённые только начинают совместную жизнь, они готовы заниматься любовью всегда и везде, но со временем этот энтузиазм заметно угасает. Из интимных отношений начинает исчезать былой азарт, появляется ощущение однообразия, а иногда и полное нежелание заниматься сексом с партнёром. Эта ситуация чревата серьёзными последствиями, поэтому нужно принимать срочные меры по спасению брака.

  • Обновите гардероб. Красивое эротическое бельё — один из самых действенных способов стать для партнёра интереснее и желаннее.
  • Избавьтесь от комплексов. Если вы задумываетесь о том, как разнообразить сексуальную жизнь с мужем, главное, что следует сделать — полюбить себя. Перестаньте стесняться несовершенств фигуры либо растяжек, появившихся после рождения ребёнка — любящий супруг не замечает таких недостатков, но если вы будете постоянно акцентировать на них внимание, ничем хорошим это не закончится.
  • Побудьте вдвоём. Разумеется, дети — это цветы жизни, но любой семейной паре нужно время от времени побыть наедине. Нет ничего зазорного в том, чтобы воспользоваться услугами няни или помощью бабушки ради романтического ужина или похода в кино. Такой приём позволит вам вспомнить, что вы по-прежнему любите друг друга.
  • Посетите секс-шоп. Интимные игрушки нужны не только одиноким людям, но и тем, кто хочет внести разнообразие в отношения.
  • Флиртуйте и соблазняйте. Удивите мужчину, прислав ему среди рабочего дня сообщение эротического содержания или интимное фото. Можно перезвонить супругу и томным голосом рассказать ему о том, что вы планируете сделать с ним ночью — это разожжёт интерес партнёра и заставит его с нетерпением ждать встречи с вами.
  • Пробуйте новое. Проявляйте фантазию — ищите необычные места, играйте в ролевые игры, изучайте специальную литературу и реализовывайте самые сокровенные желания. Лучший способ того, как разнообразить сексуальную жизнь с женой или мужем — это откровенно поговорить с партнёром и узнать, чего бы вам обоим хотелось.
  • Сделайте передышку. Попробуйте полностью воздержаться от половых отношений в течение месяца. Привыкший к регулярной разрядке организм неминуемо обеспокоится «простоем», результатом чего станет яркий и страстный секс.
  • Радуйте друг друга. Желание заниматься любовью обычно возникает на фоне положительных эмоций, поэтому постарайтесь почаще делать второй половинке приятное в повседневной жизни.

Секреты гармоничных отношений

Романтика и страсть никогда не угаснут, если супруги будут выказывать взаимную нежность и заинтересованность. Разумеется, ссоры в семье неизбежны, однако не стоит делать из них трагедию — нужно учиться решать проблемы вместе и понимать, как важна взаимная поддержка.

  • Не забывайте о сюрпризах. Приятные неожиданности нужны каждому человеку, поэтому не ленитесь баловать партнёра вниманием. Не стоит устраивать сюрпризы ежедневно, однако иногда приносите второй половинке кофе в постель, приглашайте на романтичную прогулку, дарите что-нибудь без повода. Это не даст партнёрам погрязнуть в быту и разочароваться друг в друге.
  • Занимайтесь не сексом, а любовью. Пожалуй, самое плохое, что может быть в отношениях — это так называемый «супружеский долг», то есть превращение близости из удовольствия в обязанность. Занятия любовью должны быть желанными и приносить удовлетворение обоим супругам.
  • Не акцентируйте внимание на бытовых мелочах. Постоянно «пилить» мужа из-за не прибитой полочки или скандалить с женой по поводу пыли на подоконнике — не лучший способ достичь гармонии в семейной жизни. От человека, высказывающего постоянный негатив по самому ничтожному поводу, всегда хочется скрыться, поэтому научитесь радоваться жизни и не раздувать проблемы на пустом месте.
  • Отдыхайте друг от друга. Избегайте находиться вместе круглыми сутками — ведь любому человеку необходимо личное пространство. Если супруги работают вместе, у каждого из них должно быть собственное хобби, желательно за пределами дома. Такой приём не только позволит вам соскучиться по партнёру, но и поспособствует расширению кругозора.
  • Не пытайтесь переделать вторую половинку. Одна из грубейших ошибок в семейных отношениях состоит в том, что каждый из супругов пытается подстроить другого под собственные желания. Постарайтесь принять любимого человека таким, какой он есть, и не заострять внимание на его недостатках. Однако если в характере партнёра есть черты, с которыми смириться невозможно (например, жестокость, склонность к агрессии и неадекватным поступкам), гораздо лучше и безопаснее будет с ним расстаться.
  • Организуйте собственные традиции. В жизни любой семьи есть значимые даты, напоминающие о каких-либо романтических событиях. Такие даты необязательно должны быть связаны с начальным этапом отношений — можно придумать и сугубо домашние праздники, вроде дня первого вкусного ужина или совершения первой крупной покупки.
  • Проявляйте интерес к партнёру. Совместные хобби или хотя бы заинтересованность в увлечениях половинки — хороший способ сблизиться. Если муж обожает футбол, жена может дать ему возможность посмотреть матч, пожертвовав ради этого любимым сериалом, а если супруга выращивает комнатные цветы, хорошо бы преподнести ей новый экземпляр для коллекции — не на праздник, а просто так. Участвовать в жизни партнёра и уважать его интересы крайне важно для построения гармоничных отношений.

Переживания по поводу того, как оживить отношения с мужем или женой, являются признаком настоящей любви и желания сохранить семью. Однако нужно понимать, что обязательным условием для этого является обоюдное стремление супругов к улучшениям. Если же у одного из партнёров оно отсутствует, усилия второго не принесут абсолютно никаких результатов.

Эти правила вам точно следует запомнить

Современный мир призывает нас не стесняться говорить партнеру о своих сексуальных желаниях. Но, к сожалению, большинство браков до сих пор распадаются на почве угасающей страсти и нежелания разнообразить интимную жизнь. Если вам приходилось сталкиваться с подобной проблемой, мы не призываем вас бросаться в крайности, предлагая возлюбленному ролевые игры в стиле «50 оттенков серого», просто напоминаем о 69 основных правилах, которые помогут расслабиться и лучше понять партнера.

1. Главное в интимных отношениях честность – прежде чем имитировать оргазм в первый раз, запомните, что потом вам придется повторять это снова и снова.
2
. Чередуйте нежность с грубостью.
3
. Делайте это под музыку: от классики до саундтрэка из «Нимфоманки».
4. Экспериментируйте с локацией: пусть сегодня это будет кухонный стол или стиральная машинка.
5
. Секс в общественных местах многим кажется дикостью. Пока вы не начнете с элементарного – с уютного парка или с примерочной.
6
. Если вы хотите от него определенных действий (например, завязать вам глаза), сначала проделайте это с ним – намек будет понят.
7
. Часто ваше обоюдное удовольствие зависит не от техники выполнения действий, а от энтузиазма.

8. Расслабьтесь и договоритесь о том, что по очереди будете вести себя так, как вам нравится. 15 минут рулит он, а затем – вы.
9. Периодически устраивайте ознакомительные сеансы тела – плавно изучайте чувствительные зоны друг друга.
10. Если вы думаете, что инициатива всегда должна исходить от него – вы заблуждаетесь.
11. Недостаток секса действительно влияет на ваше эмоциональное состояние, поэтому не позволяйте себе превращать его в обыденность.
12. Используйте смазки – пусть это будут не только средства с разными запахами, но и с разогревающим или охлаждающим эффектом.
13. Даже новое постельное белье влияет на ваше настроение – отдавайте предпочтение плотному однотонному хлопку.

14. Разговаривайте во время секса: начните с невинных, пусть даже робких фраз, сказанных шепотом. Постепенно вы выработаете свой собственный язык.
15. Обращайте внимание на мелочи: язык тела, выражение лица, реакции партнера направят вас в правильное русло.
16. Берите пример с киногероев: совместный просмотр эротического фильма настроит на нужный лад.
17. Неправда, что мужчины не обращают внимания на эпиляцию – не пренебрегайте этим.
18. Первый шаг к новым ощущениям – красивое нижнее белье. Выбирайте меньше кружева, но больше прозрачных тканей. Чулки тоже необходимы.
19. Мужчин возбуждает секс при свете – не отказывайте ему в этом удовольствии.
20. Позволяйте ему рассматривать свое тело.

21. Секс перед зеркалом – самая распространенная мужская фантазия, это понравится и вам.
22. Начните ненавязчиво соблазнять его еще в ресторане или по пути домой – это гарантирует незабываемую ночь.
23. Массаж – это самая безобидная, расслабляющая и действенная прелюдия.
24. По статистике мужчины больше возбуждены по утрам, так что самое главное после пробуждения – не завтрак.
25. Зрительный контакт – наше все.
26. Заглядывайте вместе в сексшопы – это весело и помогает раскрепоститься.

27. Не бойтесь использовать интимные игрушки во время секса – они действительно дарят новые ощущения.
28. Всегда помните, что ваше секретное оружие после ссоры, чем бы она ни закончила, – секс. Но не увлекайтесь.
29. Вы можете приучить его делать это в своем ритме – просто попросите его расслабиться и получать удовольствие.
30. Ходите вместе на сексуальные тренинги – вы удивитесь, насколько интересно познавать науку секса в теории, а затем закреплять на практике.
31. Будьте эгоисткой – именно в тот момент, когда вы получаете удовольствие от каждого движения, он делает это с вами в унисон.
32. Запахи возбуждают. Пусть секс у него ассоциируется с ароматом вашего парфюма или масла, которые вы наносите за десять минут «до».

33. Меняйте алгоритмы. Начиная со звуков, которые вы издаете в постели, заканчивая позами, в которых доходите до пика.
34. Проведите несколько дней друг без друга – это усилит привязанность и желание.
35. Никто не отменял секс по телефону – переписывайтесь на работе, вспоминая детали прошлой ночи, или присылайте друг другу сексуальные фото.
36. Не пренебрегайте быстрым страстным сексом – он всегда вызывает адреналин.
37. Будите его ночью – начинайте с легких поглаживаний. Эффект неожиданности усиливает эмоции.
38. Снимите домашнее видео – только не забудьте потом его спрятать в потайную папку.
39. Каждую неделю выполняйте новую фантазию друг друга.

40. Играйте в «Слабо» или «Я никогда не» — это будет так же весело и волнующе, как в подростковом возрасте.
41. Не соглашайтесь на безвозмездное удовольствие. Ты – мне, я – тебе.
42. Обратитесь к камасутре – сначала будет смешно и неудобно, но потом вы точно найдете что-то «свое».
43. Затейте сексуальную игру с едой: пусть это старо, как мир, но всегда возбуждает и утоляет голод.
44. И все же перейдем к ролевым играм: почему нет? Как бы это банально ни звучало – начните с медсестры и пациента.
45. Наручники, плетки и маски еще никого не оставили равнодушным.
46. Попробуйте легкую форму тантрического секса – довести друг друга до пика нетипичным образом.

47. Изучите упражнения Кегеля – эффект почувствуете не только вы, но и он.
48. Во время ласк самостоятельно направляйте его руки – это еще больше вас заведет.
49. Посмотрите с ним его любимый порнофильм.
50. Приобретите вибрирующее нижнее белье с пультом. Так он сможет контролировать ваши эмоции даже на светском ужине.
51. Попробуйте секс в воде. Это может быть бассейн или море.
52. Принимайте душ вместе.
53. Неожиданно говорите друг другу о своих желаниях. Даже если находитесь в супермаркете.

54. Устройте марафон – попробуйте делать это каждый день в течение нескольких месяцев, как бы вы ни уставали и сколько бы времени у вас ни было.
55. Составьте список того, чего вы еще не пробовали, и вычеркивайте сделанное.
56. Внезапно приезжайте друг к другу на работу, чтобы «взбодриться» в обеденный перерыв.
57. Снимите номер в отеле и устройте «типичный романтический вечер».
58. Отправьтесь вместе в бар и вспомните безумное начало ваших отношений: танцуйте и целуйтесь у всех на глазах.
59. Устройте челлендж – путешествуйте по разным городам с целью расширить свою интимную карту.
60. Ходите по дому обнаженными. Сначала будете чувствовать себя странно, но это того стоит.

61. Вместе занимайтесь спортом – это заводит.
62. Не забывайте, что все мужчины без исключения любят оральный секс.
63
. Дарите друг другу интимные подарки и изучайте их вместе.
64. Не бойтесь замкнутых пространств – секс в лифте запомнится надолго.
65. Сексуальные танцы в стиле «Девять с половиной недель» актуальны всегда.
66. Попробуйте как-нибудь приготовить ужин в фартуке на обнаженное тело. Он не сможет оторваться от вас, а следовательно и от ужина.
67. Большинство мужчин мечтают о сексе или хотя бы ласках в самолете.
68. Заставьте друг друга испытывать адреналин: прыгните с парашютом или отправляйтесь на американские горки. Страх возбуждает.
69. Принимайте ванну вместе: пена, вино и расслабляющая музыка – правильное завершение дня.